Neu­ro­gra­fian piir­tä­mi­sen pro­ses­si: Tun­tei­den käsit­te­ly ja hen­ki­lö­koh­tai­nen kas­vu

Nyky­maa­il­man hek­ti­ses­sä ympä­ris­tös­sä tun­tei­den käsit­te­ly on tul­lut yhä tär­keäm­mäk­si osak­si hyvin­voin­tia. Monet kamp­pai­le­vat tun­tei­den hal­lin­nan kans­sa, koke­vat ahdis­tus­ta, väsy­mys­tä ja ärty­mys­tä päi­vit­täin. Pit­kään tukah­du­te­tut ja sivuu­te­tut tun­teet voi­vat estää hen­ki­lö­koh­tais­ta kehit­ty­mis­tä ja tavoit­tei­den saa­vut­ta­mis­ta. Neu­ro­gra­fia on luo­va ja tera­peut­ti­nen mene­tel­mä, joka aut­taa pro­ses­soi­maan ja ymmär­tä­mään tun­tei­ta syväl­li­sem­min. Tämä piir­tä­mis­me­ne­tel­mä tukee her­mos­ton muu­tos­ta ja avaa mah­dol­li­suuk­sia hen­ki­sel­le ja emo­tio­naa­li­sel­le kas­vul­le.  

Miten piir­tä­mi­nen vai­kut­taa sisäi­seen maa­il­maan? 

Neu­ro­gra­fian piir­tä­mi­nen tar­jo­aa ainut­laa­tui­sen tavan käsi­tel­lä tun­tei­ta visu­aa­li­ses­ti. Tämä pro­ses­si akti­voi aivo­jen alu­eet, jot­ka liit­ty­vät tun­tei­den käsit­te­lyyn ja voi aut­taa mei­tä avaa­maan uusia näkö­kul­mia vai­keil­ta tun­tu­vien tun­tei­den suh­teen. Piir­täes­sä­si voit käsi­tel­lä esim. pel­ko­ja, surua tai stres­siä syväl­li­sel­lä tasol­la, mikä aut­taa pää­se­mään tasa­pai­noon ja löy­tä­mään rau­han ja ren­tou­den. 

Tun­tei­den käsit­te­ly piir­tä­mi­sen kaut­ta ei rajoi­tu pel­käs­tään luo­mi­seen, vaan se on myös voi­ma­kas tapa edis­tää her­mos­ton muu­tos­ta. Neu­ro­gra­fia akti­voi aivo­jen neu­roplas­ti­suu­den, joka mah­dol­lis­taa van­ho­jen aja­tus­mal­lien ja tun­ne­ko­ke­mus­ten muut­ta­mi­sen uusik­si, myön­tei­sem­mik­si tavoik­si rea­goi­da ja tun­tea. Kun tun­nis­tat ja ilmai­set tun­tee­si visu­aa­li­ses­ti, autat aivo­ja­si luo­maan uusia yhteyk­siä ja vah­vis­tat her­mos­ton kykyä käsi­tel­lä tun­tei­ta ter­veel­li­sem­mäl­lä taval­la. 

Miten neu­ro­gra­fia tukee emo­tio­naa­lis­ta para­ne­mis­ta? 

Neu­ro­gra­fian piir­tä­mis­me­ne­tel­mä ei ole vain tai­teel­lis­ta itseil­mai­sua, vaan se tuo esiin myös fysio­lo­gi­sen vai­ku­tuk­sen kehoon ja mie­leen. Tun­tei­den käsit­te­ly on pal­jon muu­ta­kin kuin  ajat­te­lu­pro­ses­si – se vai­kut­taa myös her­mos­toon ja kehoon. Kun käy­täm­me neu­ro­gra­fi­aa tun­tei­den työs­tä­mi­seen, aivo­jem­me her­mo­yh­tey­det muut­tu­vat, ja näin saam­me aikaan tasa­pai­noi­sem­man ja rau­hal­li­sem­man tilan. Tämä on eri­tyi­sen tär­ke­ää, kun koh­taam­me pit­kä­ai­kai­sia stres­si­te­ki­jöi­tä tai tun­tei­ta, jot­ka ovat saat­ta­neet jää­dä käsit­te­le­mät­tö­mik­si. 

Piir­tä­mi­nen neu­ro­gra­fi­sel­la mene­tel­mäl­lä aut­taa käsit­te­le­mään tun­tei­ta ja luo­maan tilan, jos­sa keho ja mie­li voi­vat saa­vut­taa tasa­pai­non. Tämä luo­va pro­ses­si lie­vit­tää stres­siä ja ahdis­tus­ta, sil­lä se aut­taa vapaut­ta­maan jän­ni­tys­tä ja edis­tää ren­tou­tu­mis­ta. Neu­ro­gra­fian avul­la avau­tuu uusia näkö­kul­mia tun­tei­den tar­kas­te­luun, mikä voi tuo­da koko­nais­val­tais­ta hyvin­voin­nin tun­net­ta. 

Tun­tei­den käsit­te­ly ja itsen­sä löy­tä­mi­nen neu­ro­gra­fian avul­la 

Neu­ro­gra­fian piir­tä­mi­nen tar­jo­aa mah­dol­li­suu­den syvään itse­ha­vain­noin­tiin ja sisäis­ten tun­tei­den työs­tä­mi­seen. Piir­tä­mäl­lä voim­me sym­bo­li­ses­ti näh­dä ja käsi­tel­lä nii­tä estei­tä, jot­ka estä­vät mei­tä ole­mas­ta oma itsem­me. Tun­tei­den käsit­te­ly neu­ro­gra­fian kaut­ta aut­taa tun­nis­ta­maan ja vapaut­ta­maan pel­ko­ja, epä­var­muuk­sia ja itse­kri­tiik­kiä, jot­ka ovat saat­ta­neet kah­li­ta kas­vu­pro­ses­siam­me. 

Luo­van ilmai­sun avul­la voim­me alkaa näh­dä itses­täm­me puo­lia, joi­ta emme ole aiem­min huo­man­neet. Neu­ro­gra­fia voi pal­jas­taa pii­lo­tet­tu­ja vah­vuuk­sia ja aut­taa ymmär­tä­mään, mitä tar­vit­sem­me kas­vaak­sem­me ja kehit­tyäk­sem­me. Tun­tei­den ilmai­se­mi­nen visu­aa­li­ses­sa muo­dos­sa voi tuo­da esiin sisäis­tä voi­maa ja roh­keut­ta, joka on ollut pii­los­sa. Kun piir­räm­me, avaam­me oven koh­ti parem­paa itse­tun­te­mus­ta ja hen­ki­lö­koh­tais­ta vapau­tu­mis­ta. 

Lopuk­si 

Neu­ro­gra­fia on luo­va mene­tel­mä, joka aut­taa sinua tut­ki­maan tun­tei­ta­si ja löy­tä­mään sisäi­sen tasa­pai­non. Piir­tä­mi­sen avul­la voit käsi­tel­lä tun­tei­ta, vapau­tua van­hois­ta aja­tus­mal­leis­ta ja ava­ta uusia näkö­kul­mia itse­si kehit­tä­mi­seen. Tämä pro­ses­si tukee emo­tio­naa­lis­ta hyvin­voin­tia ja voi olla mer­kit­tä­vä askel koh­ti sisäis­tä rau­haa ja voi­ma­va­ro­ja. Aloi­ta neu­ro­gra­fian piir­tä­mi­nen ja löy­dä uusia mah­dol­li­suuk­sia kas­vuun ja muu­tok­seen.