Soma­tic Expe­riencing (SE™): Mitä se on ja miten se aut­taa trau­ma- ja stres­si­ti­lan­teis­sa?

Soma­tic Expe­riencing (SE™) on keho­läh­töi­nen mene­tel­mä, joka on kehi­tet­ty tuke­maan trau­mas­ta ja stres­si­häi­riöis­tä kär­si­viä ihmi­siä. Sen perus­ta­ja, toh­to­ri Peter A. Levi­ne, yhdis­ti fysio­lo­gian, neu­ro­tie­teen, psy­ko­te­ra­pian ja alku­pe­räis­kan­so­jen paran­ta­mis­me­ne­tel­mien tie­tä­myk­sen luo­dak­seen tämän ainut­laa­tui­sen lähes­ty­mis­ta­van. SE™:n yti­mes­sä on ymmär­rys sii­tä, miten keho säi­lyt­tää trau­maan liit­ty­vää jän­ni­tys­tä ja miten tämä jän­ni­tys voi­daan pur­kaa tur­val­li­ses­ti ja tehok­kaas­ti.

Miten SE™ toi­mii?

SE™ perus­tuu kehon luon­nol­li­siin meka­nis­mei­hin, jot­ka aut­ta­vat palau­tu­maan stres­saa­vis­ta ja trau­maat­ti­sis­ta tilan­teis­ta. Kun ihmi­nen kokee jotain ääri­mäis­tä, keho saat­taa jää­dä ”tais­te­le, pake­ne tai jäädy”-tilaan. SE™ aut­taa tun­nis­ta­maan ja pur­ka­maan näi­hin fysio­lo­gi­siin reak­tioi­hin liit­ty­viä jää­nei­tä jän­ni­tys­ti­lo­ja pie­nis­sä ja hal­lit­ta­vis­sa osis­sa (“tit­ra­tion”).

Tera­pia­pro­ses­si ei edel­ly­tä trau­ma­ko­ke­mus­ten yksi­tyis­koh­tais­ta läpi­käy­mis­tä, vaan se kes­kit­tyy sii­hen, miten keho rea­goi nyky­het­kes­sä. Työs­ken­te­ly voi sisäl­tää kehon tun­te­mus­ten (kuten läm­pö, pai­ne tai lii­ke) huo­mioi­mis­ta ja nii­hin liit­ty­vien reak­tioi­den pur­ka­mis­ta. Täl­lä tavoin SE™ tukee kehoa palaa­maan luon­nol­li­seen tasa­pai­no­ti­laan­sa.

SE™ ja trau­ma­neu­ro­val­men­nus

Trau­ma­neu­ro­val­men­nuk­ses­sa SE™ toi­mii tehok­kaa­na väli­nee­nä ymmär­tää ja hal­li­ta trau­man vai­ku­tuk­sia her­mo­jär­jes­tel­mään. Val­men­nus yhdis­tää SE™:n peri­aat­teet kehoon liit­ty­vään tie­toi­suu­teen ja stres­sin­hal­lin­nan stra­te­gioi­hin. Tämä voi aut­taa asia­kas­ta:

• Vapau­tu­maan trau­maat­ti­sis­ta tapah­tu­mis­ta aiheu­tu­neis­ta jää­neis­tä stres­si­ti­lois­ta.
• Ymmär­tä­mään parem­min oman kehon­sa reak­tioi­ta.
• Kehit­tä­mään resi­liens­siä eli palau­tu­mis­ky­kyä.

SE™ tar­jo­aa asiak­kaal­le mah­dol­li­suu­den oppia, miten her­mo­jär­jes­tel­mä toi­mii ja miten sen voi saa­da toi­mi­maan parem­min ilman, että tar­vi­taan lääk­keel­lis­tä hoi­toa.

Stres­sin hal­lin­ta SE™-menetelmän avul­la

Stres­si voi aiheut­taa pit­kit­tyes­sään kehos­sa kroo­ni­sia oirei­ta, kuten unet­to­muut­ta, ahdis­tus­ta ja kireyt­tä. SE™ tar­jo­aa luon­nol­li­sen ja tehok­kaan tavan stres­sin hal­lin­taan:

1. Tur­val­li­suu­den tun­teen vah­vis­ta­mi­nen – Kehon tun­te­mus­ten huo­mioi­mi­nen aut­taa palaut­ta­maan hal­lin­nan tun­teen.
2. Auto­no­mi­sen her­mos­ton tasa­pai­not­ta­mi­nen – SE™ aut­taa siir­ty­mään yliak­tii­vi­ses­ta tilas­ta (sym­paat­ti­nen tila) levol­li­seen ja palau­tu­mis­ta edis­tä­vään tilaan (para­sym­paat­ti­nen tila).
3. Pien­ten muu­tos­ten vai­ku­tus – Mene­tel­mäs­sä ede­tään asteit­tain, jot­ta keho ja mie­li ehti­vät mukau­tua.

Kenel­le SE™ sopii?

SE™ on suun­nat­tu kai­kil­le, jot­ka koke­vat stres­siä, ahdis­tus­ta tai trau­man jäl­kei­siä oirei­ta. Mene­tel­mä sopii eri­tyi­ses­ti heil­le, jot­ka eivät hyö­dy perin­tei­sis­tä kes­kus­te­lu­te­ra­pia­muo­dois­ta tai jot­ka halua­vat lähes­tyä hyvin­voin­ti­aan keho­läh­töi­ses­ti.

Mik­si vali­ta SE™?

Soma­tic Expe­riencing tar­jo­aa koko­nais­val­tai­sen ja yksi­löl­li­sen lähes­ty­mis­ta­van hyvin­voin­nin paran­ta­mi­seen. Se tukee kehon ja mie­len yhteyt­tä ja aut­taa vapau­tu­maan trau­ma- ja stres­si­ti­lois­ta luon­nol­li­sel­la taval­la. Tämä tekee sii­tä arvok­kaan mene­tel­män niin yksi­löil­le kuin ammat­ti­lai­sil­le, jot­ka halua­vat lisä­tä sen­si­tii­vi­syyt­tä ja tehok­kuut­ta työs­ken­te­lyyn­sä.